Детски батути за скачане

От известно време насам детските батути с мрежа станаха много популярни сред децата и възрастните, като начин да се забавляват или да поддържат форма в двора, някъде на открито или на закрито. Научни изследвания показват, че скачането на детски батут е с 68% по-ефикасно от бягането– една от най–добрите форми на упражнения. Не само че има физически и рехабилитационни предимства, но и ни кара да се чувстваме добре и да се наслаждаваме на времето, което прекарваме. Научно доказано е, че 10 min скачане се равняват на 33 min бягане. Тези данни показват, че скачането на батут е сред най–ефективните и ефикасни упражнения. Има упражнения за батут, които подобряват ефективността на сърдечно – съдовата система, както и цялостната форма. Този тип тренировки забързват метаболизма и повишават изгарянето на калори и мазнини. Редовното скачане тонизира тялото, особено стомаха, гърба и краката, както и основните мускули, които са постоянно ангажирани с баланса. Редовните упражнения на батут са добри за имунната система, която помага на организма да намали вероятността от заболявания.

Въпреки че скачането е интензивно натоварване за сърдечно-съдовата система и мускулите, то е леко–въздействаща тренировка. Това е така, защото батутът поглъща 80 % от енергията при отскока. Намалението на шока за костите и ставите намалява шансовете за нараняване. Според медицински изследвания на НАСА, скачането на батут намалява риска от болести като чупливост на костите, фрактури и остеопороза. Лекото натоварване при отскачането помага за укрепването на костите и подобряване на костната плътност.

При скачането мозъка ни освобождава ендорфин - естествен химикал за добри усещания, който помага за намаляване на стреса, безпокойството, депресията и създава усещане за свежест. Счита се, че редовната употреба на батут стимулира психичното здраве. Това подобрява самочувствието, регулацията на съня и помага да се чувстваме свежи. Увеличението на енергийните нива се дължи на увеличения поток на кислород в тялото след подскачане.